jak fajnie

[...] 6kg/8kg/10x10kg/18x6kg/24x4kg W trzeciej serii jedno powtórzenie więcej, w czwartej dwa więcej. Ostatnia seria ciężko, ale jestem bardzo zadowolona, mimo, że nie było jakiejś spektakularnej pompy. W tym ćwiczeniu spektakularnej pompy zazwyczaj nie ma, ale dość wszechstronnie wpływa na mięśnie naramienne. 3a. Wznosy sztangielek w opadzie [...]

[...] a resztę to jajka i chyba mięsko , sałatki i inne Ale za to zrobię wieczorem 1h kręcenia rowerkiem Przed i po treningu walę od 15-20 gram bcaa i nie biorę już na noc. Tak jak mi doradzaliście. Przepraszam za SYF NA Biurku Pewnie po aero też dziś wezmę ale tylko 20 gram po treningu Jeśli chodzi o opinie w smaku jest bardzo dobre , [...]

[...] łydki bez podestu tyle robiłem tylko %-) ). Zapasu trochę było w MC. Myślę że 10-15 kg. Trochę lewa ręka puszczała w ostatniej serii. Podciąganie szerokim uchwytem - jak zwykle z podparciem nóg, bo inaczej nie dałbym rady. I tak czuję że jestem mocniejszy, bo wcześniej w połowie ćwiczenia już trochę oszukiwałem (zginałem kolana - mniejszy [...]

[...] 4 tabletki HMB dziennie do tego pracuje 5 dni w tygodniu ale nie jest to praca fizyczna i teraz moje pytania czy moje treningi,dieta sa dobre? co sie stanie stosujac diete jak np raz w tygodniu zapomnimy o diecie i sie najemy do syta? jak sie ma alkohol do cwiczen zarowno na silowni jak i do brzucha? slyszalem ze od piwa rosnie brzuch [...]

Bardzo fajnie wygląda teraz jak juz się nauczyłeś możesz pokombinować z dodatkiem białka naturalnego kakao czy nawet trochę białego sera Jeśli chodzi o polewę rochę jogurtu natrualnego z jagodami na przykład i masz trochę pomysłów

[...] tyl barkow:8x4ob 8x5ob 8x5ob szrugsy (prowadnica): 20x70kg 16x90kg 12x110kg /2serie odczucia: ogolnie barki poczulem dosyc fajnie, kaptury tez nawet sie spompowaly. niestety jak mam na popoludnie do pracy to musze sie naprawde streszczac mimo ze na silce jestem juz z godzina otwarcia ... pierwsze cwiczenie wykonywane dokladnie, kazdy ruch [...]

Dopiero teraz zauważyłem arta. Fajnie napisane i dobrze się czytało. Muszę jutro na treningu zobaczyć jak to wygląda z tym chwytem odwrotnym. Pozdrawiam, SOG za chęci i pracę.

[...] naszywek i innych elementów na które trzeba sobie "zasłużyć". Ponadto uważam, że kasę, którą ludzie wkładają w "zabawę w komandosów" można byłoby przeznaczyć na inne rzeczy jak na przykład szkolenie i podnoszenie własnych umiejętności w zakresie ppomocy, języków czy czegokolwiek innego. Uważam, że wyczerpałeś temat :) moje zdanie jest podobne [...]

[...] mojego bardzo dobrego kolegi z którym trenuje i który obserwuje forum i który to jest już po selekcji i lada dzień drzwi naszej firmy zamkną się za nim: ...siemka jak patrze na te posty tych chlopakow co oni pisza to czasami smiac mi sie chce fajnie że się przygotowują ale odnoszę wrażenie że nie wiedzą co ich czeka a tyle jest [...]

[...] apropo - czy w trakcie trwania selekcji zdarzyły się zadania indywidualne z bronią palną (pytam, aczkolwiek nigdy nie słyszałem aby się takowe w trakcie trwania selekcji do jakiejś JW odbyło)? Strzelanie na celność? Pytanie pod wpływem obejrzenia relacji z selekcji Kupsa, gdzie strzelanie było. Co do ćwiczeń do selekcji męczących nasz mózg. [...]

[...] stacji 45 s /15 s Po tym etapie kolejnych 8 zawodników uczestniczyło w treningu wzorowanym na układzie WOD z crossfit’u. Cztery ćwiczenia z powtórzeniami I-20/II-14/III-9 w jak najkrótszym czasie. Po zakończeniu treningu fizycznego omówiliśmy zasady przygotowania mentalnego do wzmożonego wysiłku fizycznego i układ treningu 3/1 oraz 5/1. oraz [...]

[...] świetny temat i aż miło się czyta niektóre posty. A teraz tak.. Moje pytanie nie jest stricte związane z selekcją czy nawet z Polską jednostka specjalną ale fajnie poruszyć jakis nowy temat. Wiem, że wam tak jak i mi marzy sie jednak Polska jednostka ale sami wiecie jak wygląda sprawa w wku... Po prostu szkoda gadać. No więc.. Jaki macie [...]

Dzixon - bardzo fajnie to przedstawiles forum zaczyna w koncu działać jak należy :) ja zrobie podobna fotorelacje z salomon Discover Gtx ale to juz jak bede w uk. Pozdro wariaty

[...] ręce , dłoń ześlizgiwała się i ogólnie dziwne uczucie.Korkowe fajnie zdały test ręce dobrze przylegały to samo do pianki.Pianka dodatkowo chłonie dość mocno pot , nie wiem jak ze schnięciem bo nie miałem na tyle czasu by to sprawdzić , w pon kupuje kijki z uchwytem piankowym porobię fotki i jak dobrze wszystko sie ułoży idem z Ćisownicy do [...]

Marek, a jednak nie wytrzymałeś? :D Tak na prawdę wszystko, zarówno w Policji jak i w wojsku zbija się o dwie rzeczy - brak funduszy i brak kompetencji na wyższych stanowiskach. Potem wychodzą bzdury tego pokroju. Niech Policją sterują ludzie, którzy również pełnili służbę jako krawężnik, niech Centrum Operacji Specjalnych w przyszłości prowadzą [...]

Buty salewa alp trainer gtx. Sprawdzilem czy ktos cokolwiek pisal o nich na forum, ale nic takiego nie znalazlem wiec moge powiedziec jak sprawdzily sie w gorach. Buty te sa lekkie, a podczas noszenia zachowuja sie jak papcie, bardzo fajnie dostosowywuja sie do stopy, bo sznurowane sa praktycznie od samych palcow i to odroznia je od reszty. [...]

[...] z grom grup. Mnie tam jarało dosłownie wszystko, cały klimat, atmosfera. Szczególnie utkwiło mi w pamięci "wpadanie" do żwirowni pod presją instruktora który wyglądał sam jak dwuosobowy team haha, jego okrzyki potrafiły zmotywować nawet najbardziej zmęczonych, którzy pionową ściane w dół pokonywali na kilka kroków, granat hukowo-dymny w [...]

[...] :P TO NIEISTOTNE. TO NIE JEST DZIAL "NAZE FOTKI" CZY FOTKA.PL PRZEDE WSZYTSKIM ZAS CHCIALBYM ZOBACZYC TE PLECY. No to tylko pozostało mi czekać jedynie na jakiś określony trening... i wkońcu zabrać się mięśniami do roboty... :) ZROBILES SPRAWDZIAY PO MIESIACU, WIEC TYDZIEN PRZERWY I DALEJ JAZDA. ROB WYPIS PO KAZDYM TRENINGU A [...]

Dobrze ze zapytales, niestety ale nie mozna jednoczesnie chudnac, palic tluszcz i tyc z miesniami. Jak forma? Pierwszy trening ciezki? Duzy spadek kondycji, wytrzymalosci itp.? Sam mam za soba pare miechow przerwy i ciekaw jestem jak bedzie jak wroce. Fajnie ze dalej probujesz i sie starasz, myslalem ze wypadniesz z "gry" :-D Pozdro

Dzięki stary, bardzo miło to słyszeć, fajnie, że zaglądasz ;) jak będę w Warszawie to z wielka chęcią wpadne. 06.03.2016 r. Wracam do gry! Oglądałem wczoraj turniej Dolny Śląsk - Lwów, patrząc na poziom gości którzy najlepsi są na dolnym w 81, to szczerze uwierzyłem w siebie. Kiedyś nawet bym nie myślał być taki, teraz widzę, że mógłbym ich [...]